51周目です。今週は自分時間をかなり確保できた週でした。ほぼ読書に費やしていますが、というのも、なんとなんと今月の「一万円選書」に当選したのです！ご存知ですか？一万円選書。 「一万円選書」とは 一万円選書とは、2018年にNHKのプロフェッショナル …

先日、初めてBリーグを観戦しに行きました！面白いですね～。エンターテイメント性も高くて熱気もあり、家族でとても楽しめました。 睡眠時間をたっぷり取っているので、体調は良好です。四十肩は毎日ストレッチをしていますが、良くなっては悪くなってを繰…

現在、外出時に携帯している手帳はB7サイズの薄型ミニサイズを使用しています。 2020年からのスケジュール管理には、以前に紹介したEDiTの1日1ページタイプと思っていましたが、やはりポシェットに入るサイズでないと持ち歩かず不便なので、ミニサイズも用意…

今週は自分時間（ブルーグリーンでマーキング）もそれなりに確保できたかなと思います！家事時間（コーラルピンクでマーキング）をもう少し減らしたいですね。 カラーペンはゼブラのマイルドライナーシリーズを使用しています。 ゼブラ 蛍光ペン マイルドラ…

先週からバーチカルが開始したので、自分の行動を記録しています。カラーペンで色分けしていますが、改善の余地ありだったので、今週から（12/2～）は少し変えて記録しています。 ちなみに、私はロングスリーパーです。記録することで6.5時間では睡眠時間が…

先月から右肩に違和感があり、痛みが増すので整骨院に行ったら「四十肩」でした！年齢には勝てませんね～。 何度か受診して歪みを整えてもらったものの、肩の方は一向に改善しないので、今は図書館で借りた本のストレッチを自宅で毎日朝晩しています。改善し…

今日は雑記として、今思うこと、感じることを、まとめておきたいと思います。 ここ数日の間、溜めに溜めていた子ども達の運動会やら発表会などのビデオ編集をしています。ちなみにこの作業、手帳にタスク化していたので、ようやく実行できました！ 編集して…

先日「日の長さを感じる手帳」のマンスリーについて書きましたが、今回は「EDiT 1日1ページ ポール＆ジョー」のマンスリーです。「日の長さを感じる手帳」は自分の体調などを記録する用ですが、こちらの手帳では、主に日々のタスクやスケジュールを管理する…

以前の読書記録で、反抗期の息子との対話でヒートアップしないよう「落ち着く、深呼吸する」という意識付けのブレスレットをしている話をしましたが、その後しっかりと自分の中に「落ち着く、深呼吸する」が定着するようになりました！ブレスレットのおかげ…

先月から「日の長さを感じる手帳」のマンスリーカレンダーがスタートしたので、基礎体温を毎朝記録しています。当面はこのまま記録し続けるようにして、自分の身体と向き合っていきたいと思います。 モチベーションアップに、シールを貼ってデコったりしてい…

読書記録ばかりになっていますが、どうぞお付き合いくださいね。最近は時間があれば、とにかく本を読んでいます。読書の秋が満喫出来ることに感謝です。 リセット ~Google流 最高の自分を引き出す5つの方法~作者: ゴーピ・カライル,白川部君江出版社/メーカ…

前回のエントリーで紹介した本を読んで以来、潜在意識のチェックを行うワークを日々行っているのですが、私のアンテナが良い方向に反応するようになったせいでしょうか、最近、図書館に足を運ぶと、不思議といい本に巡り合えます。 本シリーズも図書館で偶然…

この本も、図書館で偶然見つけて読んでみた本ですが、興味深い内容でしたので感じたことをアウトプットしておこうと思います。 「変われない自分」を一瞬で変える本 いちばんカンタンな潜在意識のあやつり方 (きずな出版)作者: 井上裕之出版社/メーカー: PHP…

先日、図書館へ行ったときに見つけた『40代を後悔しない50のリスト 1万人の失敗談からわかった人生の法則』という本。アラフォーの私にとって非常に気になるタイトルでしたので2冊とも借りて読んでみました。印象に残った部分を読書記録としてアウトプットし…

「手帳を書こう！」と決めて以来、図書館で何冊か手帳に関する本を借りて読んでいるのですが、今日は、その中でとても参考になった本『わたしの「ノート＆手帳」ルール 書いて叶える、スッキリ暮らし』の感想をご紹介したいと思います。 書いて叶える、スッ…

朝家事をマインドマップに書き出してみました。毎日、全てに手が回っている訳ではありませんが、私の中で「朝のうちにやっておきたい家事」をまとめると上記のような内容になりました。 最近は、朝家事マインドマップのだいたい80％ぐらいを日々こなす感じで…

今日は、2020年の手帳で用意した「ミドリ 日の長さを感じる 手帳 2020年」の中身について、ご紹介します！ ミドリ 日の長さを感じる 手帳 2020年 B6 ウィークリー ベージュ 27856006 (2019年 10月始まり)出版社/メーカー: デザインフィル(Designphil)発売日:…

早速モヤモヤの内容をTODOに落とし込もうと考えていた所、なんと「TODOリストが非生産的である」という衝撃的な記事を見かけました。 そして、効率的だと思っていたTODOリストにも欠点があり「TODOリストを非生産的にするかしないかは作り方にあるのだ」とい…

先日の記事で、モヤモヤの棚卸（頭に浮かんでくる雑念をすべてノートに書き出してみる作業）について触れましたが、3日間かけて遂に作業が完了しました！ 折角なので忘れぬうちに、この作業で得た効果や気付きについて記録しておきたいと思います。 Photo by…

マインドマップ、ご存知ですか？手帳好きノート好きの方なら、既にご存知の方も多いかもしれませんね。 私はマインドマップが好きで公式資格（Tony Buzan認定 Mind Map Advance Practitioner）を取得しているのですが、折角なので今回は思考整理やノート術で…

今回は、手帳をつける前に大事な作業をしておこうと思います。頭の中によぎる雑念をすべてノートに書き出す、モヤモヤの棚卸し作業です。 とにかく、思うがまま、思い付くまま、ざっとノートに書き出してみたところ、自分でも驚くべき量のモヤモヤが出てきま…

今日は早速ですが、これから思考整理で使用する予定の手帳について、ご紹介したいと思います。色々考えた結果、2020年は2タイプの手帳を用意することにしました！ 1冊目：1日1ページタイプ EDiT 1日1ページ 2020年1月始まり B6変型 ポール&ジョー ラ･パペト…

Photo by Dose Media on Unsplash はじめまして。管理者の yksmt です。 現在、小学4年生の息子と年長の娘がいます。在宅で技術関係のお仕事を頂きつつ、育児、家事、PTAやボランティア活動、その他 学びたい事や趣味なども加わって、ここ最近 何かと滞るよ…