先週からバーチカルが開始したので、自分の行動を記録しています。カラーペンで色分けしていますが、改善の余地ありだったので、今週から（12/2～）は少し変えて記録しています。
ちなみに、私はロングスリーパーです。記録することで6.5時間では睡眠時間が足りず、頭がぼーっとすることが分かりました。最低でも7.5時間、8時間がベストのようです。
色分けしていると、自分の為に使った時間が目視できるので、納得感もあるというか、改善点なども把握できるので おすすめです！
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