思考整理、はじめの第一歩

今回は、手帳をつける前に大事な作業をしておこうと思います。頭の中によぎる雑念をすべてノートに書き出す、モヤモヤの棚卸し作業です。

とにかく、思うがまま、思い付くまま、ざっとノートに書き出してみたところ、自分でも驚くべき量のモヤモヤが出てきました。大きくまとめたカテゴリーだけでも下記のような項目がありそうです。

• 家のこと
• 家族のこと
• 育児のこと
• 仕事のこと
• お金のこと
• 自分の体調のこと
• 万が一や防災のこと
• 未来のこと（将来、夢、老後）
• 過去のこと（後悔、忘れられない）
• 実家や親のこと（介護、片付け）
• 役割のこと（PTA、サークル、ボランティア）

しかもこの作業、まだもう少し時間がかかりそうなのですが、ここを雑にしてしまうと、今までやってきた思考整理と大して変わらないので、今回は徹底的にじっくり丁寧に進めていきたいと思います。

また、モヤモヤを書き出していると、どうしてもネガティブな思考に偏りますが、｢ここは好き、良いと思う｣というポジティブな視点も書くことで調整しています。

使用しているノートは、以前から愛用しているニトムズのもので、マリメッコのキッチンクロスをコピーしてカバーにしています。仕事の打ち合わせや、講習会などでのメモや、アイデアなどを記録しているノートです。

ニトムズ STALOGY 365DaysNotebook A5

しかしながら、この棚卸作業はなかなか気力を使います。もうしばらくは、モヤモヤと対峙する時間が必要のようなので、気分転換しつつ進めて行きたいと思います。