バーチカル
明けましておめでとうございます。本年も当ブログをどうぞよろしくお願いいたします。 早速ですが、年末年始のバーチカルです。長かったお正月休みも過ぎてしまえば、あっという間ですね! 年末は多少の大掃除をしましたが、家事などはほどほどに、私も夫も…
51周目です。今週は自分時間をかなり確保できた週でした。ほぼ読書に費やしていますが、というのも、なんとなんと今月の「一万円選書」に当選したのです!ご存知ですか?一万円選書。 「一万円選書」とは 一万円選書とは、2018年にNHKのプロフェッショナル …
先日、初めてBリーグを観戦しに行きました!面白いですね~。エンターテイメント性も高くて熱気もあり、家族でとても楽しめました。 睡眠時間をたっぷり取っているので、体調は良好です。四十肩は毎日ストレッチをしていますが、良くなっては悪くなってを繰…
今週は自分時間(ブルーグリーンでマーキング)もそれなりに確保できたかなと思います!家事時間(コーラルピンクでマーキング)をもう少し減らしたいですね。 カラーペンはゼブラのマイルドライナーシリーズを使用しています。 ゼブラ 蛍光ペン マイルドラ…
先週からバーチカルが開始したので、自分の行動を記録しています。カラーペンで色分けしていますが、改善の余地ありだったので、今週から(12/2~)は少し変えて記録しています。 ちなみに、私はロングスリーパーです。記録することで6.5時間では睡眠時間が…
先月から右肩に違和感があり、痛みが増すので整骨院に行ったら「四十肩」でした!年齢には勝てませんね~。 何度か受診して歪みを整えてもらったものの、肩の方は一向に改善しないので、今は図書館で借りた本のストレッチを自宅で毎日朝晩しています。改善し…
先月から「日の長さを感じる手帳」のマンスリーカレンダーがスタートしたので、基礎体温を毎朝記録しています。当面はこのまま記録し続けるようにして、自分の身体と向き合っていきたいと思います。 モチベーションアップに、シールを貼ってデコったりしてい…
朝家事をマインドマップに書き出してみました。毎日、全てに手が回っている訳ではありませんが、私の中で「朝のうちにやっておきたい家事」をまとめると上記のような内容になりました。 最近は、朝家事マインドマップのだいたい80%ぐらいを日々こなす感じで…
今日は、2020年の手帳で用意した「ミドリ 日の長さを感じる 手帳 2020年」の中身について、ご紹介します! ミドリ 日の長さを感じる 手帳 2020年 B6 ウィークリー ベージュ 27856006 (2019年 10月始まり)出版社/メーカー: デザインフィル(Designphil)発売日:…
今日は早速ですが、これから思考整理で使用する予定の手帳について、ご紹介したいと思います。色々考えた結果、2020年は2タイプの手帳を用意することにしました! 1冊目:1日1ページタイプ EDiT 1日1ページ 2020年1月始まり B6変型 ポール&ジョー ラ・パペト…