51周目です。今週は自分時間をかなり確保できた週でした。ほぼ読書に費やしていますが、というのも、なんとなんと今月の「一万円選書」に当選したのです！ご存知ですか？一万円選書。 「一万円選書」とは 一万円選書とは、2018年にNHKのプロフェッショナル …

先日、初めてBリーグを観戦しに行きました！面白いですね～。エンターテイメント性も高くて熱気もあり、家族でとても楽しめました。 睡眠時間をたっぷり取っているので、体調は良好です。四十肩は毎日ストレッチをしていますが、良くなっては悪くなってを繰…

現在、外出時に携帯している手帳はB7サイズの薄型ミニサイズを使用しています。 2020年からのスケジュール管理には、以前に紹介したEDiTの1日1ページタイプと思っていましたが、やはりポシェットに入るサイズでないと持ち歩かず不便なので、ミニサイズも用意…

今週は自分時間（ブルーグリーンでマーキング）もそれなりに確保できたかなと思います！家事時間（コーラルピンクでマーキング）をもう少し減らしたいですね。 カラーペンはゼブラのマイルドライナーシリーズを使用しています。 ゼブラ 蛍光ペン マイルドラ…

先週からバーチカルが開始したので、自分の行動を記録しています。カラーペンで色分けしていますが、改善の余地ありだったので、今週から（12/2～）は少し変えて記録しています。 ちなみに、私はロングスリーパーです。記録することで6.5時間では睡眠時間が…

先月から右肩に違和感があり、痛みが増すので整骨院に行ったら「四十肩」でした！年齢には勝てませんね～。 何度か受診して歪みを整えてもらったものの、肩の方は一向に改善しないので、今は図書館で借りた本のストレッチを自宅で毎日朝晩しています。改善し…