先週からバーチカルが開始したので、自分の行動を記録しています。カラーペンで色分けしていますが、改善の余地ありだったので、今週から（12/2～）は少し変えて記録しています。 ちなみに、私はロングスリーパーです。記録することで6.5時間では睡眠時間が…

先月から右肩に違和感があり、痛みが増すので整骨院に行ったら「四十肩」でした！年齢には勝てませんね～。 何度か受診して歪みを整えてもらったものの、肩の方は一向に改善しないので、今は図書館で借りた本のストレッチを自宅で毎日朝晩しています。改善し…

今日は雑記として、今思うこと、感じることを、まとめておきたいと思います。 ここ数日の間、溜めに溜めていた子ども達の運動会やら発表会などのビデオ編集をしています。ちなみにこの作業、手帳にタスク化していたので、ようやく実行できました！ 編集して…

先日「日の長さを感じる手帳」のマンスリーについて書きましたが、今回は「EDiT 1日1ページ ポール＆ジョー」のマンスリーです。「日の長さを感じる手帳」は自分の体調などを記録する用ですが、こちらの手帳では、主に日々のタスクやスケジュールを管理する…

以前の読書記録で、反抗期の息子との対話でヒートアップしないよう「落ち着く、深呼吸する」という意識付けのブレスレットをしている話をしましたが、その後しっかりと自分の中に「落ち着く、深呼吸する」が定着するようになりました！ブレスレットのおかげ…

先月から「日の長さを感じる手帳」のマンスリーカレンダーがスタートしたので、基礎体温を毎朝記録しています。当面はこのまま記録し続けるようにして、自分の身体と向き合っていきたいと思います。 モチベーションアップに、シールを貼ってデコったりしてい…

読書記録ばかりになっていますが、どうぞお付き合いくださいね。最近は時間があれば、とにかく本を読んでいます。読書の秋が満喫出来ることに感謝です。 リセット ~Google流 最高の自分を引き出す5つの方法~作者: ゴーピ・カライル,白川部君江出版社/メーカ…