昨年は運動不足からの四十肩にもなってしまいましたので、今年は家でできるストレッチなどをたまにするようにしています。今まではずっと運動と言えば モムチャンダイエットをやっていたのですが、今週から娘が NHK の 沼ハマ を見ているときに知った 竹脇ま…